Pilates – Πρωτόκολλα άσκησης για την προαγωγή της υγείας του μυοσκελετικού συστήματος – Δ’ Κύκλος

Αναγκαιότητα του προγράμματος

Η βελτίωση της ποιότητας ζωής είναι ένα πρωτεύον μέλημα. Ο καθιστικός τρόπος ζωής και η παρατεταμένη ακινησία προκαλούν συχνά μυοσκελετικά προβλήματα (π.χ κύφωση, πόνο στα γόνατα, χρόνιο πόνο στη μέση και τον αυχένα), περιορίζοντας ακόμα περισσότερο την κινητική ικανότητα του ατόμου. Η παροχή εξειδικευμένης γνώσης πάνω στη μέθοδο Pilates αλλά και στα μυοσκελετικά προβλήματα έχει ως αποτέλεσμα την ανάπτυξη κατάλληλων δεξιοτήτων για την αποτελεσματικότερη διαχείριση αυτών των ατόμων. Η εφαρμογή στοχευμένου ασκησιολογίου Pilates μπορεί να βελτιώσει την ικανότητα και την ποιότητα κίνησης, την απόδοση του μυοσκελετικού συστήματος και την ποιότητα ζωής των ατόμων. Η αναγκαιότητα του προγράμματος είναι ιδιαίτερα σημαντική, καθότι έρχεται να συνδέσει την εκμάθηση της μεθόδου Pilates με τον σχεδιασμό και την εφαρμογή εξειδικευμένων πρωτοκόλλων άσκησης τόσο για την πρόληψη και διαχείριση μυοσκελετικών προβλημάτων, όσο και για την μεγιστοποίηση της αθλητικής απόδοσης.

Μαθησιακά αποτελέσματα:

Ολοκληρώνοντας το πρόγραμμα, οι εκπαιδευόμενοι/-ες θα μπορούν να σχεδιάσουν και να εφαρμόσουν πρωτόκολλα άσκησης βασισμένα στη μέθοδο Pilates:

α) Στο έδαφος χρησιμοποιώντας μικρό εξοπλισμό
β) Χρησιμοποιώντας μεγάλο εξοπλισμό
γ) Προσαρμοσμένων σε άτομα με μυοσκελετικά προβλήματα – Clinical Pilates
δ) Κατάλληλα για την μεγιστοποίηση της αθλητικής απόδοσης – Αthletic Pilates
ε) Ασκήσεις για ειδικές περιπτώσεις

Το Πρόγραμμα απευθύνεται σε πτυχιούχους ΤΕΦΑΑ (Ελλάδας ή Εξωτερικού).

Κατηγορίες υποψηφίων που γίνονται δεκτοί/ές – Προαπαιτούμενες γνώσεις

Αίτηση συμμετοχής μπορούν να υποβάλουν Γυμναστές με Πτυχίο Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού, Ελλάδας, Κύπρου ή εξωτερικού.

Μεθοδολογία υλοποίησης προγράμματος

Για την 1^η ενότητα η διδασκαλία θα πραγματοποιηθεί με μεθόδους εξ αποστάσεως και δια ζώσης διδασκαλίας. Οι σύγχρονες (online) διαλέξεις θα πραγματοποιούνται με την χρήση του Teams κάθε Σάββατο. Οι διαλέξεις θα πραγματοποιούνται από τον διδάσκοντα με την χρήση βίντεο και φωτογραφικού υλικού από ανάλογο ασκησιολόγιο. Οι ασύγχρονες διαλέξεις θα πραγματοποιούνται μέσω του eclass. Η διαζώσης διδασκαλια (προαιρετική) θα πραγματοποιηθεί ένα Σάββατο (Νοέμβριος 2024) στις εγκαταστάσεις του ΤΕΦΑΑ, ΔΠΘ στην Κομοτηνή και σε ένα γυμναστήριο στην Αθήνα, όπου θα διδαχθεί το ασκησιολόγιο και η μεθοδολογία διδασκαλίας του. Η δια ζώσης διδασκαλία για την 1^η και 2^η ενότητα θα πραγματοποιηθεί το ίδιο Σαββατοκύριακο. Ο εκπαιδευόμενος επιλέγει εάν θέλει να παρακολουθήσει την δια ζώσης εκπαίδευση στην Κομοτηνή ή στην Αθήνα.

Για την 2^η ενότητα η διδασκαλία θα πραγματοποιηθεί με μεθόδους εξ αποστάσεως και δια ζώσης διδασκαλίας. Οι σύγχρονες (online) διαλέξεις θα πραγματοποιούνται με την χρήση του Teams κάθε Κυριακή. Οι διαλέξεις θα πραγματοποιούνται από τον διδάσκοντα με την χρήση βίντεο και φωτογραφικού υλικού από ανάλογο ασκησιολόγιο. Οι ασύγχρονες διαλέξεις θα πραγματοποιούνται μέσω του eclass. Η διαζώσης διδασκαλία (προαιρετική) θα πραγματοποιηθεί μια Κυριακή και ένα Σαββατο-Κύριακο (Νοέμβριος 2024) στις εγκαταστάσεις του ΤΕΦΑΑ, ΔΠΘ στην Κομοτηνή και σε γυμναστήριο στην Αθήνα, όπου θα διδαχθεί το ασκησιολόγιο και η μεθοδολογία διδασκαλίας του. Η διαζώσης διδασκαλία για την 1^η και 2^η ενότητα θα πραγματοποιηθεί το ίδιο Σαββατοκύριακο. Ο εκπαιδευόμενος επιλέγει εάν θέλει να παρακολουθήσει την δια ζώσης εκπαίδευση στην Κομοτηνή ή στην Αθήνα.

Για τις ενότητες 3 ,4 και 5 η διδασκαλία θα πραγματοποιηθεί με ΜΟΝΟ μεθόδους εξ αποστάσεως διδασκαλίας, με ασύγχρονες (eclass) και σύγχρονες online διαλέξεις (με την χρήση του Teams). Οι σύγχρονες (online) διαλέξεις θα πραγματοποιούνται με την χρήση του Teams. Οι διαλέξεις θα περιέχουν σε μεγάλο τους μέρος βίντεο και φωτογραφικό υλικό από κατάλληλο ασκησιολόγιο που εκτελείται με την χρήση του εξοπλισμού Pilates (μικρό και μεγάλο εξοπλισμό). Για την 3^η ενότητα θα πραγματοποιηθεί και δια ζώσης διδασκαλία (6 ώρες), η οποία θα είναι προαιρετική και θα πραγματοποιηθεί μόνο στην Κομοτηνή.

Τόπος Υλοποίησης Προγράμματος

Στις εγκαταστάσεις του ΤΕΦΑΑ ΔΠΘ στην Κομοτηνή και σε γυμναστήριο στην Αθήνα.

Εκπαιδευτικό υλικό/Άλλες παροχές

H γλώσσα υλοποίησης του προγράμματος είναι η ελληνική.

Το εκπαιδευτικό υλικό περιλαμβάνει τα αρχεία των παρουσιάσεων σε μορφή pdf, συνοδευτικό ηλεκτρονικό υλικό και βίντεο, για την κάθε διάλεξη ξεχωριστά.

Δομή του προγράμματος

Το πρόγραμμα έχει συνολική διάρκεια 9 μήνες.

Με την παρακολούθηση των 4 πρώτων ενοτήτων (438 ωρών, 15 ECTS**) ο εκπαιδευόμενος λαμβάνει πιστοποιητικό Εξειδικευμένης Επιμόρφωσης στο «PILATES -ΠΡΩΤΟΚΟΛΛΑ ΑΣΚΗΣΗΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΑΓΩΓΗ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΤΟΥ ΜΥΟΣΚΕΛΕΤΙΚΟΥ ΣΥΣΤΗΜΑΤΟΣ»

Υπάρχει όμως και η δυνατότητα παρακολούθησης μεμονομένων ενοτήτων.

Με την παρακολούθηση των 4 πρώτων ενοτήτων ο εκπαιδευόμενος μπορεί να παρακολουθήσει την 5^η ενότητα χωρίς κόστος.

Το πρόγραμμα μπορεί να αξιοποιηθεί σε οποιαδήποτε προκήρυξη της οποίας τα κριτήρια αντιστοιχούν στα χαρακτηριστικά του προγράμματος. Ενδεικτικά και όχι περιοριστικά/δεσμευτικά, στην παρούσα φάση οι συμμετέχοντες/-ουσες του προγράμματος θα μπορούσαν με βάση το Πιστοποιητικό Επιμόρφωσης να λάβουν:

2 Μόρια στο σύστημα διορισμών εκπαιδευτικών (Α.Σ.Ε.Π. – αναπληρωτές υποψήφιοι/ες)

0,5 Μόρια στη διαδικασία επιλογής στελεχών εκπαίδευσης

0,5 Μόρια στους Διευθυντές – Υποδιευθυντές

Γενικότερα, για θέματα ενδεχόμενης μοριοδότησης, οι ενδιαφερόμενοι/-ες πρέπει να απευθύνονται στους αρμόδιους φορείς ή να εξετάζουν την εκάστοτε ισχύουσα νομοθεσία κατά την περίοδο που θα καταθέσουν/αξιοποιήσουν το πιστοποιητικό επιμόρφωσης.

Η 1^η ενότητα, η οποία οδηγεί σε Πιστοποιητικό Εξειδικευμένης Επιμόρφωσης: στη μέθοδο Pilates ΕΠΙΠΕΔΟ Ι (ασκήσεις εδάφους και με μικρό εξοπλισμό) Pilates instructor LEVEL I (in mat and probs) έχει διάρκεια 12 εβδομάδες και 4,5 ECTS, με 129 ώρες φόρτου εργασίας, με μεθόδους εξ αποστάσεως διδασκαλίας, με μαθήματα που γίνονται με σύγχρονη (26 ώρες), ασύγχρονη εκπαίδευση (12 ώρες), και με δια ζώσης διδασκαλία (6 ώρες).

Η 2^η ενότητα, η οποία οδηγεί σε Πιστοποιητικό Εξειδικευμένης Επιμόρφωσης: στη μέθοδο Pilates ΕΠΙΠΕΔΟ ΙI (στο Reformer, Cadillac, Spine Corector, Wunda chair) Pilates instructor LEVEL II (in Reformer, Cadillac, Spine Corector, Wunda chair) έχει διάρκεια 12 εβδομάδες και 4,5 ECTS, με 129 ώρες φόρτου εργασίας, με μεθόδους εξ αποστάσεως διδασκαλίας, με μαθήματα που γίνονται με σύγχρονη (14 ώρες), ασύγχρονη εκπαίδευση (12 ώρες), και με δια ζώσης διδασκαλία (18 ώρες).

Η 3^η ενότητα, η οποία οδηγεί σε Πιστοποιητικό Εξειδικευμένης Επιμόρφωσης: στη μέθοδο Pilates ΕΠΙΠΕΔΟ ΙII (για πρόληψη και διαχείριση μυοσκελετικών προβλημάτων) Pilates instructor LEVEL III (Clinical Pilates) έχει διάρκεια 16 εβδομάδες και 4,5 ECTS, με 129 ώρες φόρτου εργασίας, με μεθόδους εξ αποστάσεως διδασκαλίας, με μαθήματα που γίνονται με σύγχρονη (32 ώρες), ασύγχρονη εκπαίδευση (12 ώρες), και με δια ζώσης διδασκαλία (6 ώρες – προαιρετική στην Κομοτηνή).

Η 4^η ενότητα, η οποία οδηγεί σε Πιστοποιητικό Εξειδικευμένης Επιμόρφωσης: στη μέθοδο Pilates ΕΠΙΠΕΔΟ ΙV (για αθλητικά δραστήριο πληθυσμό) Pilates instructor LEVEL IV (Athletic Pilates) έχει διάρκεια 16 εβδομάδες και 4,5 ECTS, με 129 ώρες φόρτου εργασίας, με μεθόδους εξ αποστάσεως διδασκαλίας, με μαθήματα που γίνονται με σύγχρονη (32 ώρες) και ασύγχρονη εκπαίδευση (12 ώρες).

Η 5^η ενότητα, η οποία οδηγεί σε Πιστοποιητικό Εξειδικευμένης Επιμόρφωσης: στη μέθοδο Pilates ΕΠΙΠΕΔΟ V (για ειδικές περιπτώσεις) Pilates instructor LEVEL V (Special Cases) έχει διάρκεια 8 εβδομάδες και 4,5 ECTS, με 129 ώρες φόρτου εργασίας, με μεθόδους εξ αποστάσεως διδασκαλίας, με μαθήματα που γίνονται με σύγχρονη (32 ώρες) και ασύγχρονη εκπαίδευση (12 ώρες).

**Η λογιστική διαφορά του συνολικού φόρτου εργασίας & των συνολικών ΕCTS του Προγράμματος με των επί μέρους ΕCTS των μερών του Προγράμματος οφείλεται στο γεγονός ότι υπάρχουν κοινές εισαγωγικές διαλέξεις για κάθε μέρος του προγράμματος που δεν προσμετρούνται. Για το λόγο αυτό κατά την παρακολούθηση όλων των ενοτήτων δίνεται πιστοποίηση με 15 ECTS, ενώ η παρακολούθηση μιας ενότητας δίνει πιστοποίηση με 4,5 ECTS.

Υποχρεώσεις εκπαιδευόμενων/Απόκτηση Πιστοποιητικού

Για την επιτυχή ολοκλήρωση του προγράμματος οι συμμετέχοντες/συμμετέχουσες θα πρέπει:

-να έχουν ολοκληρώσει με επιτυχία την αξιολόγηση. Οι εκπαιδευόμενοι θα αξιολογούνται με ερωτήσεις πολλαπλών επιλογών μέσω της πλατφόρμας eClass και συγκεκριμένα του Εργαλείου «Ασκήσεις». Οι εκπαιδευόμενοι μέσω των ερωτήσεων θα αξιολογούνται στην ικανότητα αναγνώρισης σωστής και λάθους τεχνικής εκτέλεσης των ασκήσεων, στην κατανόηση των περιορισμών που έχουν άτομα με μυοσκελετικά προβλήματα καθώς και στις αρχές εφαρμογής ασκησιολογίου για την μεγιστοποίηση της αθλητικής απόδοσης. Σε περίπτωση που κάποιος εκπαιδευόμενος δεν ανταποκριθεί στην κανονική εξέταση λόγω ανωτέρας βίας (ασθένειας, τεχνικών προβλημάτων, προσωπικών προβλημάτων κλπ.), θα υπάρχει επαναληπτική εξέταση που θα ορίζεται μέσα σε διάστημα ενός μηνός.

-να έχουν καταβάλει το σύνολο των διδάκτρων για την/τις επιλεγμένη/-ες ενότητες.

Στους συμμετέχοντες/στις συμμετέχουσες που έχουν παρακολουθήσει το πρόγραμμα χωρίς να έχουν υπερβεί σε απουσίες το 15% των προβλεπόμενων ωρών εκπαίδευσης, έχουν αποπληρώσει το σύνολο των διδάκτρων, αλλά δεν έχουν επιτύχει στην αξιολογική διαδικασία που προβλέπεται από το πρόγραμμα, χορηγείται βεβαίωση παρακολούθησης.

Εκπαιδευτές/εκπαιδεύτριες

Στο πρόγραμμα διδάσκουν εκπαιδευτές υψηλής επιστημονικής κατάρτισης με μεγάλη εμπειρία στην πρακτική εφαρμογή προγραμμάτων πρόληψης και διαχείρισης μυοσκελετικών προβλημάτων:

1. Μάλλιου Παρασκευή, Καθηγήτρια ΤΕΦΑΑ, ΔΠΘ και Φυσιοθεραπεύτρια
2. Μπενέκα Αναστασία, Καθηγήτρια ΤΕΦΑΑ, ΔΠΘ
3. Γιοφτσίδου Ασημένια, Αναπλ. Καθηγήτρια ΤΕΦΑΑ, ΔΠΘ
4. Χατζηνικολάου Αθανάσιος, Αναπλ. Καθηγητής ΤΕΦΑΑ, ΔΠΘ
5. Αυλωνίτη Αλεξάνδρα, Αναπλ. Καθηγήτρια ΤΕΦΑΑ, ΔΠΘ
6. Ματσούκα Ουρανία, Καθηγήτρια ΤΕΦΑΑ, ΔΠΘ
7. Παπαδημητρίου Αικατερίνη, Επικ. Καθηγήτρια ΤΕΦΑΑ ΔΠΘ
8. Πάφης Γεώργιος, ΕΕΠ, ΤΕΦΑΑ, ΔΠΘ
9. Σπάσης Απόστολος, ΕΕΠ, ΤΕΦΑΑ, ΔΠΘ
10. Δασκαλάκη Αικατερίνη, PhD ΤΕΦΑΑ ΔΠΘ
11. Πρωτόπαππα Μαρία, Υποψ. Διδάκτορας, ΤΕΦΑΑ ΔΠΘ
12. Γκόντας Σπύρος, Υποψ. Διδάκτορας, ΤΕΦΑΑ ΔΠΘ
13. Καραγιαννακίδου Ιωάννα, Υποψ. Διδάκτορας, ΤΕΦΑΑ ΔΠΘ
14. Κοτταρά Μελίνα, Υποψ. Διδάκτορας, ΤΕΦΑΑ ΔΠΘ
15. Κάββουρα Αγγελική, Υποψ. Διδάκτορας, ΤΕΦΑΑ ΔΠΘ

 

Κόστος συμμετοχής

10% έκπτωση με προπληρωμή εφάπαξ μέχρι 07/08/2024, για την επιλογή μίας ή περισσοτέρων ενοτήτων.

Με την παρακολούθηση των 4 πρώτων ενοτήτων ο εκπαιδευόμενος μπορεί να παρακολουθήσει την 5^η ενότητα χωρίς κόστος.

Κόστος 1^ης Ενότητας: ΕΠΙΠΕΔΟ Ι (ασκήσεις εδάφους και με μικρό εξοπλισμό) Pilates instructor LEVEL I (in Mat and Props): 350 ευρώ (Καταβολή χρημάτων μέχρι 24/09/2024)

Κόστος 2^ης Ενότητας: ΕΠΙΠΕΔΟ ΙI (στο Reformer, Cadillac, Spine Corrector, Wunda chair, Barrel) Pilates instructor LEVEL II (in Reformer, Cadillac, Spine Corrector, Wunda chair, Brrel): 450 ευρώ (Καταβολή χρημάτων μέχρι 24/09/2024)

Κόστος 3^ης Ενότητας: ΕΠΙΠΕΔΟ ΙII (για πρόληψη και διαχείριση μυοσκελετικών προβλημάτων) Pilates instructor LEVEL III (Clinical Pilates): 450 ευρώ (Προκαταβολή 100 ευρώ μέχρι 24/09/2024 και εξόφληση μέχρι 15/12/2024)

Κόστος 4^ης Ενότητας: Pilates ΕΠΙΠΕΔΟ ΙV (για αθλητικά δραστήριο πληθυσμό) Pilates instructor LEVEL IV (Athletic Pilates): 450 ευρώ (Προκαταβολή 100 ευρώ μέχρι 15/09/2024 και εξόφληση μέχρι 15/12/2024)

Κόστος 5^ης Ενότητας: ΕΠΙΠΕΔΟ V (για ειδικές περιπτώσεις) Pilates instructor LEVEL V (Pilates Special cases): 450 ευρώ (Προκαταβολή 100 ευρώ μέχρι 15/09/2024 και εξόφληση μέχρι 15/12/2024)

ΠΡΟΣΟΧΉ!

Σε περίπτωση έκδοσης τιμολογίου, το τελικό κόστος της κάθε ενότητας παραμένει το ίδιο (στην τιμή συμπεριλαμβάνεται το ΦΠΑ)

Σε περίπτωση απρόοπτου κωλύματος παρακολούθησης του σεμιναρίου – ενότητας, προβλέπεται η επιστροφή των χρημάτων, αρκεί αυτό να δηλωθεί ημερολογιακά πριν την έναρξη της συγκεκριμένης ενότητας.

Η καταβολή της πρώτης δόσης αποτελεί προϋπόθεση για συμμετοχή στο Πρόγραμμα.

ΟΔΗΓΙΕΣ ΠΛΗΡΩΜΗΣ!

Η κατάθεση θα γίνει στον Τραπεζικό Λογαριασμό

GR98 0172 3520 0053 5209 2260 595 της Τράπεζας Πειραιώς με την αιτιολογία

«ΚΕ 70022 το Ονοματεπώνυμό σας και όνομα Πατρός»

Εάν η κατάθεση γίνει από άλλη Τράπεζα στο όνομα δικαιούχου που θα χρειαστείτε θα βάλετε «Ειδ. Λογ. Κονδυλίων Έρευνας ΔΠΘ»

Το αποδεικτικό της κατάθεσης θα πρέπει να αποσταλεί στο e-mail  pilates.kedivim24.25gmail.com και θα πρέπει να λάβετε email επιβεβαίωσης της λήψης του. Σε περίπτωση που δεν λάβετε email επιβεβαίωσης επικοινωνήστε τηλεφωνικά στο 6971781241 με την κα Κάββουρα Αγγελική

 

Κριτήρια επιλογής – Αξιολόγηση αιτήσεων

Ο μέγιστος αριθμός εισακτέων του προγράμματος ορίζεται στους 100.

Κριτήριο κατάταξης των υποψηφίων θα αποτελέσει η ημερομηνία υποβολής της αίτησης εκδήλωσης ενδιαφέροντος για το επιμορφωτικό πρόγραμμα.

Στην περίπτωση που υπάρχουν επιλαχόντες / υπεράριθμοι ενδιαφερόμενοι, κριτήριο προτεραιότητας θα αποτελέσει η ημερομηνία υποβολής της αίτησης.

Υποβολή αιτήσεων και δικαιολογητικά

Έναρξη υποβολής αιτήσεων: 16 Ιουλίου 2024

Καταληκτική ημερομηνία: 17 Σεπτεμβρίου 2024

Παράταση Υποβολής Αιτήσεων έως 02/10/2024

Για τις ενότητες 3^η, 4^η και 5^η σε περίπτωση που υπάρξουν διαθέσιμες θέσεις θα υπάρξει 2^η πρόσκληση εκδήλωσης ενδιαφέροντος με υποβολή αιτήσεων από τις 1 έως τις 15 Δεκεμβρίου 2024.

H ηλεκτρονική αίτηση επέχει Υπεύθυνη δήλωση σύμφωνα με την παρ. 4 του άρθρου 8 του ν. 1599/1986, στην οποία θα δηλώνει ότι αποδέχεται ανεπιφύλακτα όλους τους όρους του Προγράμματος, όπως αυτοί αναφέρονται στη δημόσια πρόσκλησή του.

Τα απαιτούμενα δικαιολογητικά που πρέπει να υποβάλει ο υποψήφιος για τη συμμετοχή του στο Πρόγραμμα κατ’ ελάχιστο είναι:

– Αντίγραφο αστυνομικής ταυτότητας

– Πτυχίο Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού

Ενστάσεις θα γίνονται δεκτές το αργότερο 5 ημέρες αφού αναρτηθεί ο πίνακας εισακτέων.

Σε περίπτωση που δεν συγκεντρωθεί ο ελάχιστος απαιτούμενος αριθμός εκπαιδευομένων, ο/η ΕΥ διατηρεί το δικαίωμα της αλλαγής της ημερομηνίας έναρξης του προγράμματος ή και ακύρωσής του, ενημερώνοντας εγκαίρως τους/τις εκπαιδευόμενους/ες.

Επικοινωνία

Για περισσότερες πληροφορίες οι ενδιαφερόμενοι/ες μπορούν να επικοινωνούν με την κα Κάββουρα Αγγελική  στο τηλέφωνο 6971781241, e-mail: pilates.kedivim24.25@gmail.com

Περιγράμματα θεματικών ενοτήτων – μαθημάτων

Link: https://rehlab.phyed.duth.gr/kedivim-pilates/